全ての人にとって歯は命です

お酒をやめる!生活習慣病予防生活

生活習慣病予防をするために、規則正しい生活をすることにしました(^0^)ノアラフォーになったので、病気をすることが怖いと思うようになり、いつまでも若いままじゃいられないんだなと思うようになりましたね(^−^;

 

まずは食事ですね!今までは好きなものを好きなだけ食べていましたが、苦手な野菜や魚なども食べるようにして、栄養バランスを考えるようにしようと思います(*^^*)

 

あと運動を全然していないので、太ってきています・・・。年を取って太ったら良いことがないので、少し運動をしようと思い、朝早く起きて30分のウォーキングをすることにしました(><)実際にウォーキングをしてみると、気持ちが良いなと思いました(^0^)

 

大好きなお酒をやめることにしました!急に飲まないというのは我慢ができないので、週に二度だけ飲むことにしました。量も減らしました(^−^;今まで毎日飲んでいたのですが、週に二日だととても寂しいですね。
あれらの横浜市 糖尿病をご覧下さい。